요즘 들어 부쩍 눈 침침함과 뻑뻑함, 시력 저하 등을 겪고 계신가요?
혹시 안구건조증 질환은 아닌지 살펴보셔야 합니다.
이 글에서는 안구건조증의 원인과 증상, 치료 방법과 치료비용, 예방을 위한 실천 가능한 생활습관까지 자세히 알려드리겠습니다.
인공눈물, 레이저 치료, 눈 찜질 등 효과적인 치료법과 루테인과 같은 영양제 또는 눈 건강에 도움이 되는 좋은 음식으로 안구건조증 예방과 안구건조증을 극복할 수 있는 방법 또한 알려드리겠습니다.
찬바람 타고 찾아오는 불청객 안구건조증…예방법 무엇?
[서울=뉴시스]황재희 기자 = 날씨가 급격하게 바뀌면서 온도 변화에 따라 안질환이 예상되는 만큼 전문가 도움을 받아 미리 준비하는 것이 필요하다. 3일 대한안과학회 등에 따르면, 안구건조증은 눈 표면의 수분이 증발해 발생하는 안질환으로, 계절의 영향을 많이 받는 만큼 주의가 필요하다. 차가운 바깥 날씨와 난방 기기 사용의 시작은 눈을 더욱 건조해지게 만들기 때문이다.
"출처 : 뉴시스"
1. 안구건조증이란?
‘안구건조증(Dry Eye Syndrome)’은 눈물이 충분하지 않거나 눈 표면에서 눈물이 빨리 증발하여 눈이 건조해지는 질환을 말하며, 건성안이라고도 불립니다.
눈물은 눈의 표면을 보호하고 표면을 부드럽게 하는 중요한 역할을 하며, 눈물이 부족하면 눈에 염증이 발생하거나 각막 손상이 발생할 수 있습니다.
안구건조증은 현대인들에게 매우 흔한 질환으로 PC컴퓨터, 스마트폰, 렌즈 착용 등 장시간 눈을 사용하는 환경에서 쉽고 많이 발생하여, 환자들이 안과를 내원하는 가장 많은 원인이 바로 안구건조증입니다.
대표적인 안구건조증의 증상으로는 다음의 5가지가 있습니다.
① 눈의 건조함: 눈에 모래가 들어간 듯한 이물감이 느껴짐.
② 시력 저하: 눈이 흐려지고 집중이 잘 되지 않음.
③ 눈부심과 빛 번짐: 눈이 밝은 빛에 민감해지고, 빛이 퍼져 뿌옇게 보이는 증상이 나타남.
④ 눈 시림과 통증: 눈이 시리고 통증을 느낄 수 있음.
⑤ 충혈: 눈이 빨갛게 변하고 눈곱이 자주 끼는 증상이 발생할 수 있음.
2. 안구건조증 원인
안구건조증은 한가지가 아닌 다양한 원인에 의해서 나타나는데요.
직접적인 원인으로는 눈의 기능저하로 발생합니다. 눈물막의 질저하, 눈꺼풀 감는 기능의 불량, 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물의 증발이 과도하게 빨라져 눈이 건조해지기 때문입니다.
이러한 눈의 기능을 저하시키는 대표적 원인으로 다음의 5가지가 있습니다.
① 장시간 전자기기 사용: PC 모니터나 스마트폰을 오래 사용하는 경우, 눈 깜빡임이 무의식적으로 줄어들어 눈이 건조해질 수 있습니다.
② 노화: 나이가 들면서 노화로 인하여 눈물 분비량이 줄어드는 경우가 발생합니다.
③ 콘택트렌즈 착용: 렌즈는 눈 표면을 덮어 눈물이 자연스럽게 흐르지 못하게 하고 눈물의 증발을 촉진하기에 안구건조증의 원인이 됩니다.
④ 수술 후 증상: 라식이나 라섹과 같은 시력 교정 수술 후 안구건조증이 나타날 수 있어 세밀한 관리가 필요합니다.
⑤ 질병 및 약물: 류마티스 관절염, 당뇨병, 고혈압 등 특정 기저 질환이나 항히스타민제, 항우울제 등의 약물도 안구건조증을 유발할 수 있기에 의사 또는 약사분에게 조언을 구하시는 걸 추천드립니다.
3. 안구건조증 종류
안구건조증의 종류는 크게 두 가지로 나눌 수 있으며, 참고적으로만 알아 두시면 됩니다.
① 눈물 부족형: 눈물샘에서 충분한 양의 눈물이 나오지 못해 발생하는 경우입니다.
② 증발형: 눈물이 지나치게 빨리 증발하면서 발생하는 경우로 이는 주로 마이봄샘 기능 장애로 인한 경우가 많습니다.
4. 안구건조증 치료법
안구건조증의 치료 방법은 눈의 상태와 원인에 따라 다른데요. 대표적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
1) 안약 및 인공눈물
가장 흔한 치료 방법으로, 일시적으로 눈을 촉촉하게 해주는 인공눈물이나 안약을 사용하여 안구건조증을 치료해 줍니다.
안구건조증 안약을 고르실 때 방부제가 없는 제품인지를 확인하는게 중요한데요.
안약 제품의 뒷면 또는 옆면 등에 한글로된 표기사항을 잘 확인하여 방부제 유무를 확인해 주시는 게 좋습니다.
안구건조증 증상이 심할 경우에는 안연고를 사용하면 눈을 더 부드럽게 해주는 윤활 기능이 있어 증상에 도움이 됩니다.
2) 레이저 치료
마이봄샘 기능 장애로 인한 안구건조증의 경우, 레이저 치료를 추천하기도 합니다.
레이저 치료 후기를 보면 눈물 증발이 줄고 눈의 편안함을 회복하는 데 도움이 되었다는 유경험자들의 후기가 많으니 참고하시면 됩니다.
3) 마사지 및 찜질
마이봄샘 기능을 회복시키기 위해서는 따뜻한 온찜질과 눈 마사지가 효과적입니다.
눈 주위를 마사지하면 마이봄샘의 분비를 자극해 증발형 안구건조증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
5. 안구건조증 치료비용
안구건조증의 일반적인 안과 진료 비용의 경우 병원마다 다를 수 있으나 약 5만원 내외로 생각하시면 됩니다.
레이저 치료의 경우도 병원에 따라서 다를 수 있습니다.
보통은 1회 치료에 약 8만원 내외이며, 치료 횟수는 3~4회 정도 권장하는 경우가 많아 총 레이저 치료 비용은 약 30 ~ 40만원 정도입니다.
안구건조증 치료비용의 경우 병원에서 치료 방법과 컨티션에 따라 달라질 수 있으므로 정확한 치료비용은 병원에 내원하셔서 진료 상담을 받아보시는 게 정확하며, 다만 대략적인 치료비용은 알고 계시고 내원하시는 걸 추천드립니다.
6. 안구건조증 예방하기
안구건조증 예방을 위해서는 눈 영양제와 추천 음식을 통해 도움이 받는 방법과 생활습관을 개선하여 안구건조증을 예방하는 방법이 있습니다.
1) 눈 건강 영양제 및 추천 음식
안구건조증에 도움이 되는 영양제로는 대표적으로 눈 건강을 위한 루테인과 오메가-3 지방산이 있는데요.
이 영양제들은 눈물 생산을 돕고 눈의 건조함을 줄여주어 염증을 억제해주는 효과가 있어 안구건조증 예방에 도움이 되며, 눈 건강에 좋은 음식으로는 시금치, 당근, 연어 등이 대표적인 눈 건강 음식으로 눈을 부드럽게 하는 윤활작용으로 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2) 생활습관 개선
일상생활 습관도 안구건조증 예방에 중요합니다.
다음의 4가지 정도만 개선을 해도 눈 건강에 많은 도움이 됩니다.
① 눈 자주 깜빡이기: 장시간 전자기기, 모니터, 스마트폰 등 사용 시, 눈 깜빡임을 의식적으로 늘려 눈에 눈물이 충분히 공급되도록 해줍니다.
눈 건조를 예방할 수 있어 안구건조증 예방에도 도움이 됩니다.
② 적절한 실내 습도 유지: 습도가 낮은 건조한 환경에서는 눈물이 쉽게 증발하여 건조하기에, 가습기 등을 사용하여 적정한 실내 습도인 50~60% 이상 유지하는 것을 추천드리며, 특히 환절기에는 쉽게 건조해 지기에 더욱 신경을 써야 합니다.
③ 눈 휴식: 눈 건강을 위해서는 20분마다 눈을 감고 휴식을 취하거나 먼 곳을 바라보는 것도 도움이 됩니다.
의식적으로 시간을 정해두고 눈을 감고 휴식을 취하기 어려운 경우에는 최소한 먼 곳을 바라보기라도 해야 눈을 안구건조증에서 예방할 수 있습니다.
④ 물 자주 마시기 및 인공눈물 사용: 물을 자주 마셔서 눈에 적절한 수분이 보충될 수 있도록 하고 인공 눈물을 자주 넣어주어 건조함을 미리 예방하는 것이 좋습니다.
지금까지 안구건조증 원인, 종류, 치료법, 예방 방법을 알려드렸습니다.
안구건조증은 요즘 현대인들이 자주 겪는 흔한 질환으로, 적절한 치료와 생활 습관 개선으로도 충분히 증상을 완화할 수 있습니다.
다만, 안구건조증 증상이 심할 경우에는 안과 전문 병원이나 집과 가까운 동네 안과를 내원해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
감사합니다.