지방간에 좋은 음식1 일타정리! 지방간 예방과 관리에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 간 무게의 5% 이상이 지방으로 채워질 때 진단됩니다. 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘며, 각각 과도한 음주 또는 대사 문제로 인해 발생합니다.지방간은 초기에 방치하면 간경변, 간염 등 심각한 질환으로 발전할 수 있으므로 예방과 관리가 중요합니다.특히, 올바른 식단만으로도 지방간 예방과 간건강에 도움 되기에 아래 지방간에 좋은 음식 15가지와 피해야 할 음식 5가지는 꼭 알고 계시길 추천드립니다. 1. 지방간에 좋은 음식 15가지1) 커피 커피는 간 내 염증을 억제하고 지방 축적을 방지합니다. 특히 비알코올성 지방간 환자에게 효과적이며, 하루 2~3잔의 블랙커피가 적당합니다.2) 사과 사과는 펙틴과 플라보노이드 성분이 풍.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
